統合医療ヨガ®️

統合医療ヨガ®️とは

　現在の医療の中心である西洋医学と代替医療として知られる東洋医学（ヨガ・経絡・ツボ・指圧など）の両方を統合することによるヨガプログラム。両方の特性を最大限活かすことで、痛みや体の不調の予防と改善を目指すことを目的としています。

　InGRACEでは、さらに、アーユルヴェーダの要素も取り入れて、トリートメントメニューとの融合性も高めています。

トリートメントと融合性を高めるために

　インド・スリランカ地方に古くから伝わる健康の知恵「アーユルヴェーダ」と「ヨガ」を組み合わせた、InGRACEオリジナルのメソッドに仕上げています。ボディアヴィヤンガ(アーユルヴェーダのハーブオイルボディ)の延長でもあることが特徴で、アーユルヴェーダの五大元素「空・風・火・土・水」が連想される、体の機能や心をバランスさせながら、無理のないように、心地よい加減で、アプローチしていきます。

　アーユルヴェーダ、解剖学、中医学、ハンドリリース、ヨガの５つのキーポイントをみて、現在の状態に合わせた内容をセラピストが組み立てていきます。

　自分の手で体をやさしく労わりながら、動きと呼吸で深い部分に刺激を与えて、アーユルヴェーダの消化力「アグニ」ににアプローチしていきます。

　体の滞りや心のモヤモヤも、アグニが高まるとスッキリしてきます。その場の気持ちよさだけでなく、時間差で反応を感じる方もいらっしゃいます。続けることによって、だんだんと安定していく感覚を味わえるかもしれません。

　コリなどで伸ばしにくい、引っかかりが感じられる部分は、セラピストの手技で、ゆるめるお手伝いをしていきます。(対面の場合)オイルは使用しませんので、お着替えの必要はございません。

　動いたあとは、ヨガの心地よさでもある、自分の体と向き合う時間や鎮静の時間も十分にとっていきます。

こんなお悩みの方に

✔️ 体がかたいけど、ヨガはしたい

✔️ 体に痛みがあって、軽くなりたい

✔️ 猫背やストレートネック、姿勢を改善したい 

✔️ 動画サイトでしていて、もう少し自分に合った内容を知りたい

✔️ 腰も肩もこっている

✔️ ダイエットしたいけど運動が苦手

✔️ 代謝が悪くなっている気がしてなんとかしたい

✔️ 自分に合ったケアが何かわからない

✔️ 更年時期の不調に心も体もケアしたい

✔️ 筋力が落ちてきたので鍛えたい

✔️ 体質改善が気になる 

プライベートだからできる細かなプログラム

　様々なポーズ(アーサナ)を行いますが、ポーズを完成させることを目標とせず、そのときのベストな加減で、筋肉や内臓にアプローチすることを目的とし、体が痛い方向けのセッションとなっております。お悩みが明確ですと、プログラムが立てやすくなります。

アーカイブ動画付きだから自宅で練習が可能

サロンでレッスンを受けた方には、ご希望の方にその日のレッスン動画(アーカイブ)のURLをLINEにて送信。自宅で引き続きヨガを受けることができます。※視聴期限2週間

カウンセリング＆アーユルヴェーダ体質チェック(初めての方)　心身のお悩みやご希望などを伺い、体の状態に合わせて、プログラムを考えていく、大切な工程です。ご遠慮なくご相談ください。

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筋膜リリース　筋肉を覆っている膜をリリース(ゆるめる)することにより、筋肉や関節の可動域を広げていきます

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アーサナ(ポーズ)　ヨガのアーサナをしながら、筋肉や内臓、マルマポイントやツボ、経絡にアプローチしていきます

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セラピストのハンドテクニックによる整え　必要な場合、服の上から、ツボを刺激したり、筋肉をリリースするアプローチの補助を行います

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鎮静　シャバーサナ

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アフターカウンセリング　レッスン中の動きなどをみて、体の状態をお話します。家でのケアなどをアドバイスさせていただきます

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自宅で自主練習　サロンでレッスンを受けた方には、ご希望の方にその日のレッスン動画(アーカイブ)のURLをLINEにて送信。自宅で引き続きヨガを受けることができます。※視聴期限2週間

床に座ることが難しい方は、椅子を使用して行うことも可能です。

・動きやすい服装

・飲み物

・フェイスタオル

・バスタオル (寒い時は毛布など)

【 セッション中無料でお貸し出しするもの 】ご持参可能

・ヨガマット

・ヨガ(ピラティス)ボール

・ヨガブロック　2個

・マッサージボール (テニスボール2個を靴下などに入れたものでも可)

【パーソナルヨガ】

特別料金 5,000円税込　60分

【パーソナルヨガ＆アーユルヴェーダアロマオイルでセルフオイルケア(セルフアヴィヤンガ)付き】

7,500円税込　90分

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特別料金　6,600円税込　90分

【パーソナルヨガ＆ボディアヴィヤンガ】

パーソナルヨガの後に、セラピストによるハーブオイルを使用したボディトリートメントアヴィヤンガがセットになったコース。ヨガの最後にあるシャバーサナ(心身のまどろみの時間)をボディトリートメントに置き換えて、深い滞りとリラクゼーションをご体感いただけます。

13,800円税込　120分

現在、特別料金となっております。お得な期間にぜひご体感ください。

・名取市内

 　　下記3箇所のいずれか。ご希望可能。空き状況により、変わります。

・Ayurveda Sparoom InGRACE(サロン)　/　無料駐車場あり　

・Around The World English School 2階 (名取駅徒歩7分)　/　無料駐車場あり

　・名取市下増田公民館 (美田園)　/　無料駐車場あり

オンラインについて

Zoomにての開催となります。

ご予約前日までにURLをご案内いたします。

使い方の不明な場合は、ご案内いたしますので、ご相談ください。