ヨガ『月礼拝と太陽礼拝』

こんにちは！
セラピストのSaeです😌
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⁡ヨガ イングレイスの
インストラクターAikoによる、
前回のレッスンは
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満月に合わせて、
月礼拝を行いました🌕
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アーユルヴェーダの五大元素(パンチャ・マハブータ)の観点でいうと

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太陽礼拝は、
太陽の『火』のエネルギーで
ピッタドーシャを高めるとされています。
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なので、
カファの過剰を鎮静させたいときにも
おすすめです
(代謝を上げる、脂肪のケア。鼻炎、花粉症による鼻炎などの不調)
カファの時間である朝6時〜10時に行うと過剰なカファが鎮静されて、さわやかな1日のスタートとなります。
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そして、
月礼拝は
『水』のエネルギー。
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身体で月の満ち欠け、海の潮の満ち引きを表現しています。
女性らしいなめらかな動きによる曲線が
ピッタ過剰になった(イライラ、口内炎、下痢など)
心と体の静寂を呼び覚まします。
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パンチャ・マハブータを

取り入れたヨガ。
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筋肉痛になりましたが、

とても面白かったです。

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また違ったヨガの良さを
感じられるレッスンでした😊
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Ayurveda InGRACE

アーユルヴェーダトータルビューティサロン『イングレイス』へようこそ。 アーユルヴェーダの大地の力を感じる癒しのひとときをお過ごしください。